Ben - Stark och smidig underkropp Del 1

Benen tar oss framåt dagligen oavsett hur vi behöver förflyttas. Våra ben har den styrkan den behöver utifrån vilka utmaningar den möter.
Men för att effektivisera och slippa kompensera med andra kroppsdelar för att orka gå upp för trappor eller springa till bussen så behöver benen en växel till i styrka, uthållighet, explosivitet och smidighet för att portionera ut rätt mängd energi för den aktivitet du utmanas för utan att det tar all kraft för resten av dagen.
Så dessa pass för kommande 30 dagar kommer ge dig övningar som utmanar dig explosivt och i rörlighet.
Det är 3 pass i vecka som är utplacerade måndag, onsdag och fredag, men du kan självklart själv välja vilka dagar som passar dig bäst att köra dina 3 pass varje vecka.
Passen är på 20 minuter och dessa 3 pass upprepas varje vecka.

Gäller att bana in rörelserna så du kan skapa staka nervtrådar till hjärnan och på det sättet tränar in samspel mellan knopp och kropp.

Den här produkten ingår i prenumerationen Toppform Member.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.